Daca vreti sa ramaneti tineri sau sa va recapatati tineretea, urmati sfaturile specialistilor americani in geriatrie. Acesti pasi simpli, spun ei, aduc maxim de vitalitate si va asigura o batranete mai sanatoasa si mai usoara, prelungind viata oricui cu 10 ani sau mai mult.
Fumatul este principalul responsabil pentru o lista destul de lunga de afectiuni ale inimii, plamanilor, ficatului si ale altor organe, fiind vinovat chiar si de scaderea duratei de viata a fumatorilor. Si alcoolul ne este dusman, din cauza ca ajunge in toate celulele corpului, distrugand genele si afectand ficatul. Insa, un pahar de vin pe zi pentru femei si nu mai mult de doua pentru barbati ar putea fi bune pentru sanatate.
In ceea ce priveste alimentatia, studiile au aratat ca o micsorare cu 30% a numarului de calorii inseamna o viata mai lunga. Cercetarile recente au revelat ca multi dintre noi sufera de „malnutritie de consum exagerat”, adica de consum excesiv de alimente contraindicate. Astfel, este bine sa aveti o alimentatie bogata in vitamine si minerale, dieta de acest fel fiind de preferat suplimentelor de vitamine si minerale sub forma de pastile.
Pe de alta parte, un studiu al cercetatorilor de la Yale a aratat ca aceia care privesc pozitiv imbatranirea traiesc, in medie, cu sapte ani mai mult decat cei care sunt ingrijorati de inaintarea in varsta. „Pensionarea poate fi contagioasa si este ca o boala a batranetii. Opriti-va intotdeauna timp pentru a va plimba, a pleca in excursie si a mirosi trandafirii. Apoi gasiti activitati care sa va faca sa va simtiti utili si fericiti!”, ne spun specialistii americani.